Πριν συνεχίσετε στο YouTube
Πριν συνεχίσετε στο YouTube

Η Google χρησιμοποιεί cookie και δεδομένα για:Την παροχή και τη διατήρηση υπηρεσιών, όπως την παρακολούθηση διακοπών λειτουργίας και την προστασία από ανεπιθύμητο περιεχόμενο, απάτη και κατάχρησηΤη μέτρηση της αφοσίωσης του κοινού και την ανάλυση των στατιστικών στοιχείων ιστοτόπων για την κατανόηση του τρόπου με τον οποίο χρησιμοποιούνται οι υπηρεσίες μαςΕάν συμφωνείτε, θα χρησιμοποιούμε επίσης cookie…

ᐅ Bizeps Training
ᐅ Bizeps Training

Wie setzt sich der Bizeps anatomisch zusammen? Damit Du nicht stundenlang planlos Bizep-Curls machst, solltest Du Dich vorab mit der Funktionsweise des Bizeps auseinandersetzen. Der Bizeps ist der Gegenspieler vom Trizeps (verlinken) und ist ein eher kleiner Muskel, der nur ca. ein Drittel des Armes ausmacht. Wenn Du massive Oberarme aufbauen willst, darfst Du Dich…

Concentration Curl
Concentration Curl

En iyi kol geliştirme hareketleri, Concentration Curl nasıl yapılır, Concentration Curl nereyi çalıştırır ve hangi kas gruplarını etkiler. Concentration Curl hareketinin faydaları nelerdir. Concentration Curl – Konsantrasyon kıvrılması, hakkında en detaylı bilgiler..Hareketin AdıConcentration Curl – KonsantrasyonHedefGüçEtki alanıÖn kol – BicepsHedef kas grubuBrachialis Brachii BrachioradialisSeviyeBaşlangıçResimli Kol HareketleriConcentration CurlConcentration Curl Nasıl Yapılır?Önünüzde bir dambıl alarak bacaklarınızı birbirinden ayırarak bir sehpada oturunDambılı sağ…

The 18 Best Resistance Bands Arms Exercises
The 18 Best Resistance Bands Arms Exercises

The 18 Best Resistance Bands Arms Exercises [Infographics] - Actifox.com=pw ? 0 : e.tabw; e.thumbw = e.thumbhide>=pw ? 0 : e.thumbw; e.tabh = e.tabhide>=pw ? 0 : e.tabh; e.thumbh = e.thumbhide>=pw ? 0 : e.thumbh; for (var i in e.rl) nl[i] = e.rl[i]nl[i] && nl[i]>0) { sl = nl[i]; ix=i;} var m = pw>(e.gw[ix]+e.tabw+e.thumbw) ?…

7 Exercises to Get the Most from Your Bicep Workouts
7 Exercises to Get the Most from Your Bicep Workouts

When it comes to building bigger biceps, there seem to be two popular strategies:  The “more is better” approach, repping endless dumbbell or barbell curls, often with a heavier weight than you can comfortably handle.  Not bothering with bicep workouts at all, or tagging a few half-hearted reps on at the end of your back…

Πριν συνεχίσετε στο YouTube
Πριν συνεχίσετε στο YouTube

Η Google χρησιμοποιεί cookie και δεδομένα για:Την παροχή και τη διατήρηση υπηρεσιών, όπως την παρακολούθηση διακοπών λειτουργίας και την προστασία από ανεπιθύμητο περιεχόμενο, απάτη και κατάχρησηΤη μέτρηση της αφοσίωσης του κοινού και την ανάλυση των στατιστικών στοιχείων ιστοτόπων για την κατανόηση του τρόπου με τον οποίο χρησιμοποιούνται οι υπηρεσίες μαςΕάν συμφωνείτε, θα χρησιμοποιούμε επίσης cookie…

6 Ways To Build Biceps At Home Fast Without Weights
6 Ways To Build Biceps At Home Fast Without Weights

Are you a fitness enthusiast? Let’s face it, everybody who is into fitness wants well-sculptured muscles. Biceps are among the most common parts that people want to show off. Well-toned arm muscles are a sign of strength and fitness. As a result, many people are working towards making them as tight and visible as possible.Unlike…

Tips on Improving the Muscle Definition of Your Arms
Tips on Improving the Muscle Definition of Your Arms

Here you'll find exercises to get those biceps and triceps in shape -- just in time for spring From the WebMD Archives Whether you want to tone and define weak arms so that you can wear something sleeveless with confidence or you want to increase muscle mass, working the muscles in the front and back…